罗伯特·莱克Clark：骨质疏松有10个信号

缺乏病是最少见的衰老难题之一，在50岁以上年轻人之中发病率最多50%。宾夕法尼亚州“关爱网”２０１３年12月11日载文，刊载宾夕法尼亚州内布拉斯纳州缺乏病病研究课题之中心干事罗伯特·卡莱教授总结出的“缺乏病的10个非必要路径”。

1．天生偏瘦或网状更大。网状更大的人缺乏病病的年岁亦会更为早。人们在20~25岁时表皮高密度超得越峰值，从30~40岁开始下降。卡莱教授提议，30多岁时最可不忽略增强脊椎心理健康，具体措施包括：多肉乳品等富铁质蜂蜜，多进行跑步和跳跃等冲击力很大的运动。40多岁时，继续保持饮茶营养，缩减铁质锂和维他命D，多好好力训练。力训练最大限度预防表皮外流。

2．吸烟者。多项研究课题指出吸烟者亦会缩减表皮高密度。成年期经常吸烟者的人缺乏病病发病率更为高。卡莱教授表示，研究课题见到，无论什么年岁戒烟，都亦会使脊椎受益。但是戒烟得越早得越好。

3．每天酒醉最多２５０毫升。研究课题见到，过量不易引致脊椎变脆，因为过量亦会引致脊椎之中铁质、锂等矿物质外流。酒醉得越多，有可能就得越大。酒醉对成年人脊椎的影响比未成年更为大。卡莱教授提议，为了确保脊椎，再三缩减酒醉量或戒毒。以茶或温奶油纳取而代之。

４．由于葡萄糖不耐受等原因而不喝奶油。奶油是最佳壮骨蜂蜜，说明铁质质格外关键，维他命D强化奶油更为关键。卡莱教授提议，经常饮用奶油和维他命D及铁质锂等矿物质强化豆奶，都最大限度增强表皮，以防骨松。

５．出现饮茶功能障碍病。厌食病是缺乏病病的一盏非必要道口。过度减肥不易缩减激素在水平，引致排卵期功能障碍，甲状腺素在水平缩减亦会必要影响到成年人脊椎心理健康。专家提议，厌食病或神经质病病状可不马上疗程，恢复正常饮茶习惯。另外还可不确保经常饮用奶油，说明铁质锂维D补剂，以保证脊椎和牙齿心理健康。

６．成年人排卵期功能障碍或闭经早。甲状腺素在水平极低不易引致成年人排卵期功能障碍或提早闭经。而甲状腺素在极低亦会必要引致表皮外流。饮茶功能障碍、运动过量以及多囊卵巢病（PCOS）都亦会引致成年人甲状腺素在极低。专家提议，见到排卵期不规则可不马上住院治疗。

７．有一级、二级亲属在50岁前或绝经前缺乏病病。历史名人也是缺乏病病的一大重要路径。如果家族之中曾表皮病史、姿势不良、身高缩短等难题，那么你暴发缺乏病的有可能就相对更为大。专家提议，推断出家族之中是否有人患过缺乏病病，如实将历史名人告诉他内科医生，以便正确预测骨松有可能。

８．白人或东亚人、成年人及50岁以上年轻人。3种有可能因素在之中曾1种，则表皮缩减有可能缩减，若3种全有，那么脱臼有可能亦会大增。60岁以上年轻人更为可不当心，因为表皮缩减有可能亦会随着年岁缩减而减少。专家表示，75岁以上成年人之中，脱臼发病率大幅提高90%。50岁以上年轻人可不测骨高密度，见到难题马上疗程。

９．曾一度用药某些药物。曾一度用药性腺素在类固醇亦会扰乱激素在水平，引致脊椎之中铁质、维他命D等铁质的外流。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎病状缺乏病病有可能更为大。成年人病状特别需引致高度重视。脂质和抗抑郁药也不易引致表皮外流。用药这些药物时，再三高度关注骨高密度变异原因，必要时在内科医生的指导下用药双磷酸盐类增强骨高密度药物。

１０.近两年暴发过一次以上脱臼，或者暴发过诱发严重的脱臼。不少病状是在小臂、小腿等处暴发脱臼时见到自己有表皮缩减难题。卡莱教授提议，见到或怀疑有表皮缩减难题，可不去医院接受双能X线吸收法测骨高密度。该测结果最大限度内科医生断定脱臼有可能。