为什么决定多囊卵巢综合征患者一定要减重？

大多数多囊病人时会显现出体重增加，对于胖型PCOS病患，临床医生都时会建议减重。那么，为什么一定要减重有什么理论上呢？怎样减重是最有效的呢？

多囊卵巢综合征在育龄妇女中发病不下更加高达5-10%，100个男士就有5-10人发病，表现为排卵失常、不孕、多毛、多囊卵巢、更加高皮质醇等。同时它也是一种细胞内综合征，常表现为中心特质体重增加、麦芽糖耐量异常或生长雌激素反抗、脂细胞内异常、更加高血压等，50-75%PCOS妇女存在相异某种程度的生长雌激素反抗，而且PCOS妇女患2型麦芽哮喘的风险比正常男士更加高5-10倍。

体重增加与PCOS 和排卵失常关系密切，体重增加在PCOS 男士中更加多表现为胃脂肪沉积增多的中心特质体重增加，所谓胃脂肪是指位于脊柱内的脂肪组织，都是以皮下脂肪和肌肉内脂肪。脊柱内和膀胱脂肪厚度与人体内总雌激素、游离雌激素含量相关。

胃脂肪沉积有助于脂肪细胞因子诱发和促炎症活特质，导致生长雌激素反抗和代偿特质的更加高生长雌激素胱氨酸，有助于更加高皮质醇、稀发排卵或无排卵，也大大增大了脂细胞内异常、麦芽哮喘、心血管疾病的风险。

家庭方式则偏袒是PCOS病患除此以外的基础性治疗，尤其是对合并超重或体重增加的PCOS病患，且家庭方式则偏袒应在药物治疗之后和（或）伴随药物治疗时来进行。临床数据显示，减轻体重就有可能：

1、大幅提更加高分娩不下

2、可以丧失排卵，丧失子宫

80%左右的病患都可以丧失子宫。而且，丧失子宫后，可以持续特质远期肾衰竭：子宫内膜癌。

3、细胞内变好

体重时会减低，头部脂肪时会增大；时会提更加高麦芽糖细胞内及生长雌激素反抗。这些都可以试图持续特质远期肾衰竭：麦芽哮喘及心血管疾病。

4、可以提更加高内分泌

使皮质醇减低，增大特质雌激素结合球蛋白（SHBG），还可以持续特质远期肾衰竭呢。当然，更加主要的是只能提更加高痤疮、多毛的副抑制作用，这可真是爱美的小孩子的福音！

一、菜肴选择：

1、低GI菜肴

GI是什么？“血麦芽糖分解成指数”——是揭示进食引起人体血麦芽糖升更加高某种程度的基准，是人体排便后机体血麦芽糖分解成的应答精神状态。进食低GI的进食一般只能试图身体氮气脂肪，增大脂肪的储存，达到的抑制作用。

低GI菜肴推荐：米饭种类：杂粮、杂豆、全谷物、 薯类，增大加工谷物；花生：辣味、水分多、颜色深为忌, 增大更加高营养价值花生；增大一切添加麦芽糖:饮品、面包、 麦芽点心、甜口儿烹饪 。

2、更加高脂类菜肴抑制作用：能明显地提更加高生长雌激素反抗，调节麦芽糖、脂细胞内，丧失各项雌激素水平，修复排卵功能和大幅提更加高受孕不下。多囊的病患在服用一定计量的脂类，并持续特质一段间隔时间后，多囊相关的各项生理基准和副抑制作用其实得到了明显的提更加高。 更加高脂类菜肴推荐：米饭：荞麦、糙米、杂豆、燕麦、籽；花生：猕猴桃、柑橘类、可乐、蓝莓；稻米：豆角类、葱、深色稻米；坚果：巴旦木、松子、核桃、腰果。

二、适量爱国运动

基本上遵循FITT原则：FITT是短间隔时间（Frequency）、准确度（Intensity）、间隔时间(Time)和特性（Type）这四个英文单词的缩写，它是从事体育锻炼，增大健康所只能采用的基本原则。

短间隔时间：要一心获得良好的锻炼特特质，每周多于应该来进行3~5次体育锻炼。

准确度：爱国运动准确度由低到更加高，循序渐进，慢慢来，重在无视间隔时间：多于应该持续特质来进行20~30分钟的有氧爱国运动，逐渐延长。

特性：相异特性的锻炼工程项目时会诱发相异方面的锻炼特特质，因此应当通过测试了解自身精神状态和特点，有持续特质特质地选择工程项目来进行锻炼。如果感觉自己意志薄弱的话，可以选择一个自己喜欢的爱国运动，这样时会更加好无视。

小贴士：有氧爱国运动可以专用减低皮质醇，无氧爱国运动相反，时会增大皮质醇。