气功入门要点有哪些 气功如何练最正确地

对于很多绝学爱好者来说，绝学的初阶都是一个非常峡口键的问题，因为开始前期是最主要的，只要把这个相反好，那么以后就可以较好的物理学都会融汇，从而使得绝学真正的把握造出它就其的抑制作用，示例就来看看吧。

目录

1、绝学初阶的这两项有哪些 2、绝学初阶之健身绝学六字诀

3、绝学初阶之佛道绝学 4、绝学初阶之硬绝学

5、绝学初阶之苦练习角球 6、绝学初阶之要旨

7、绝学初阶之苦练习绝学的某种程度 8、绝学初阶之绝学养生法

绝学初阶的这两项有哪些

第一步

排便注意心窝部。修苦练准备就绪，即微合下巴，先惊动鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，透听完痉挛，惧使有声。意念随每次排便自颈部拒绝执行心窝部，最大限度慢慢地放慢、放长，每次排便的一段时间，以每分钟卜8-12次为宜。扇叶时任其自然，无念无识。

修苦练时若有心态，要用数息法制之：只须数排便之数，从1-10，再回头从1-10，一一顺利已完成，心态酿成，即必须数息。

本步修苦练一段时间每日3次，每次20分钟。最大限度比较简单每日修苦练一段时间，易于构成条件反射。若必须比较简单一段时间者，则每日晚、之前、晚3次不可缺。

修苦练平均3-5日，便心态心窝部有沉重至极，至10日平均心窝部有和水至极，即告第一步已完成，为第二步确立了基石。

炼本步之后，无修苦练基石者，可能浮现头昏，腰酸背痛，痉挛不自然，舌抵上上唇不习惯等，这些是初苦练时的散漫现像，只要坚定不移按促请去苦练，便都会慢慢地老苦练，各种不自然现像渐都会消失。

在苦练本步步骤之前，一般脾胃虚寒、皮质醇很差、精神不振者，可急剧下降皮质醇，精神日振。

第二步

意息相伴脏器趋于。当第一步绝学苦练至每次排便心态心窝部发光时，均可意息相伴，于每次排便时，以意引心窝之热气流慢慢地向下相连，一步步趋于向脏器(小腹内)。

但能够注意得心应手自然，不可极度；也和操之过急。如此每日修苦练3次，每次半星期平均，平均10天平均，均可于每次排便时浮现一股通量拒绝执行脏器的想象。

此时可浮现小腹之前汩汩有声，矢气快速增长，皮质醇增进，流汗异常者渐趋于造出现异常。

第三步

调息凝神守脏器。断开步，当每次排便之外有通量抬升脏器，脏器温暖发光后，即把痉挛言词地止于脏器，即意守脏器，必须极度注意排便。

每日修苦练3次，每次40分钟平均。本步锻练一段时间平均须40天平均，均可倍至极脏器内构成一个“气团”。

随着轻功的积累，气团慢慢地缩小，小腹并重柔和高明，有时都会浮现作痒，都会阴跳动，肾区及后肢发光等，这些现像或想象可长短。一般患有胃痛、眼疾、月经不调、二便异常者渐可明显好转。

第四步

通督毋忘自是惧助。断开步，当脏器气并重到一定的相对，即都会沿肋骨造出站。

此时，意念须随之造出站而不为别的事情密集重心(毋忘);当其止于某处不自是造出站，甚或太大退下时，也不用；也向右导引(惧助)。

因为造出站之快慢完全取决于丹气并重的相对，脏器越大并重，造出站的力量越大大，速度越大快;反之则造出站之前止，甚或倒退。当造出站至脑后“玉枕峡口”，屡屡欲上难通过时，可用内视头部法，一般均可冲过玉枕峡口。

本步是峡口键的一步。每日修苦练次数可前提增加至4-5次，每次须1星期平均。一般在一周这样一来，气流均可冲过“玉枕峡口”。

这也是长短的，快者一下子就可通过，力量也很拔;其次者须数次;慢者须数天;个别人可因一般来说情况下而难以通过。

苦练本步步骤之前，可浮现项背强急，头如紧箍等情况下，是冲峡口通督之前下同，不可担忧放松;

通峡口后(尾闾、夹脊、玉枕)自然得心应手愉快。通峡口后排便时通量大治下脏器，扇叶时通量沿脊而上过头部至消化道，构成关外气化(即“小周天”)。

至此境界，凡患有头晕、透鸣、胃痛健忘、低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等疾证者，之外可明显改善，长期坚定不移未及休养。无疾者可借致身轻体什，而出名。

第五步：元神蓄力育活力。关外气化构成后，一般仍意守下脏器，同时其他经脉也可在此之后通车。如头部浮现动力，可改守上脏器(脑之前)，可以灵活掌握。

修苦练一段时间仍每日3次，每次一星期平均。此之后，都会浮现鞋子奇痒，双唇颤麻，下半身如有电流乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁紧张，环头拘紧等反应都会，亦长短，必须害怕，也不用追求，平均一月后各种动象渐都会自然酿成。

此后各种慢性疾之外可明显好转或恢自是健康。