月经不调女性如何进行保健？

月经不调在出现以后，会严重的影响到女性的生活健康，对女性的身体危害非常大，所以，平时生活中需要注意月经不调的出现，要注意调理方法，而且要注意生活细节，月经不调女性如何进行保健？希望女性有所了解。

1、加强体育锻炼：特别是体质衰弱者，运动可以增强体力，增进血循，并可减少服药时间。

2、寒温适合：经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳。

3、平常作息：不要熬夜，以避免影响生理节律及内分泌调和性。

4、调畅情志：月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊骇、悲伤、郁怒，都可引发冲任气血失和而产生月经先期、月经过量、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以避免加重经期不适或月经病的产生。

5、注意饮食：特别要保证胆固醇类营养摄取，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并没有特别限制，但月经失调患者经期应尽可能少食辛辣等刺激性食品，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

6、经期的用品必须干净，如卫生巾、卫生纸等，须选正规厂家生产的符合卫生标准的卫生巾，否则会引发细菌感然。在购买时还需注意仔细查看生产日期，已过期的卫生巾不可用。

减缓月经不调的办法都有哪些

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。不要对长时间月经不调过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。专家建议，避免过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食品，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。

3、药物医治。传统医学辨症施治，利用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。逍遥调经贴之外敷情势使药性流经血脉，直达患处。通过补肾健脾益肝，使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。

平时生活中女性应当加强体育锻炼，而且要注意自己的饮食方法，公道的饮食，有效地进行诊断，要保持愉悦的心态。需要注意些卫生习惯，有效的进行调理这类疾病，避免造成更多的痛苦出现，保持乐观的心态。

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