情绪调整有效缓解月经不调

情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。心情抑郁或懊丧常常使月经量减少乃至闭经，而情绪紧张可以使月经量增多，月经提早。

长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。

要保持好心情，心情抑郁和紧张都会致使月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。

学会自我推拿减缓

月经方面的病在医治上应以调理脾胃、补益冲任为主，这样月经的问题自然就解决了。平时多自己推拿，可以减缓月经不调的症状。

先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹螺纹面顺次点按两侧下肢的3阴交穴，每穴点按1分钟，最后以1手手掌推拿小腹部约1分钟。

再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下来回反复推拿2分钟，再以双手拇指指端顺次点按肾俞、命门、8髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手5指同时提拿两侧肾俞穴各3次。

另外，还可以通过推拿血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。进行推拿时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢可交替进行推拿。比较好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止推拿。

对产后月经不调的应对方法，大家是否是也都知道了呢!希望通过这篇文章的介绍能够给您带来帮助，生活中保证公道的饮食对我们来讲10分的重要，并且要注意平常保健，学会自我调理，对产后妇科病的医治都是有帮助的。

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